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Preguntas Frecuentes
1. ¿En qué consiste una sesión de psicoterapia?
Una sesión de psicoterapia es un proceso de diálogo y comunicación entre terapeuta y consultante, en el que se construye un ambiente de intimidad emocional. En este espacio de confidencialidad se exploran a profundidad las causas de los sentimientos, los pensamientos, y las acciones que han motivado la consulta, al mismo tiempo se presentan alternativas de solución que elabora el propio paciente, generándose así un desarrollo personal, la adquisición de nuevas herramientas de vida, la comprensión de las emociones, la mejoría de la autopercepción y el incremento de la autoestima. El resultado final es el bienestar psico-emocional del paciente.
2. ¿Cuándo es necesario asistir a terapia?
La salud emocional posee la misma importancia que la salud física, desgraciadamente esta visión aún no está muy difundida en nuestra cultura. Las personas regularmente acuden a terapia cuando las situaciones o emociones que experimentan son muy desagradables y no encuentran una solución que las haga sentirse mejor.
Los sentimientos cotidianos e incontrolables de tristeza, ira, ansiedad, preocupación, culpa, inseguridad, celos, miedo, vergüenza, angustia, envidia, entre otros, son indicadores de que se requiere iniciar un proceso terapéutico; así como las perturbaciones en el ciclo del sueño, las alteraciones en la forma de comer, la incapacidad para resolver situaciones determinadas y todas las adicciones.
3. ¿Cuánto dura una sesión y con qué frecuencia se deben tomar?
Una sesión dura de entre cuarenta y cinco minutos y una hora si es individual, y de una hora a hora y media si es una terapia familiar o de pareja.
La frecuencia de asistencia a terapia es de una vez a la semana. En ocasiones especiales debido a eventos o estados de crisis que experimentan las personas puede ampliarse el número de sesiones semanales, también hay casos en que las sesiones pueden ser cada dos semanas, dependiendo de las necesidades del paciente.
4. ¿Cuánto dura un tratamiento?
La duración está relacionada con los motivos y las necesidades de cada persona. Una terapia breve puede ser de diez sesiones, si es que el problema está muy focalizado en una situación determinada. Cuando se trata de procesos de desarrollo personal, análisis y aprendizaje profundo son más largos, el consultante y el terapeuta establecen juntos la conclusión del proceso terapéutico. Cada proceso es único.
5. ¿Cómo elegir la terapia adecuada?
Se elige dependiendo de las necesidades terapéuticas que se tengan, si el conflicto que se vive solamente atañe a la persona que desea consultar se trata de una terapia individual, si la problemática corresponde a la pareja se decide por la terapia para los interesados o bien si existen varios asuntos a trabajar e involucra a más de un miembro de la familia se opta por una terapia familiar.
No debemos olvidar que en el momento en que alguien decide ir a terapia se comienzan a transformar los pensamientos, las emociones y la forma de actuar, y como consecuencia el entorno también se modifica. En cualquier tipo de terapia que se elija siempre se podrán vivenciar los cambios que favorecen tanto al individuo, a la pareja o la familia en general.
6. ¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo y un psiquiatra?
El psicoterapeuta es un experto en el tratamiento de las emociones, sin embargo, en ocasiones los síntomas que muestran los pacientes son de gravedad y sin posibilidad de autocontrol, ante esta realidad el psiquíatra es la opción de canalización para que prescriba algún psicofármaco que ayude a eliminar o controlar el trastorno que se esté presentando.
Los psicoterapeutas no medican, ellos pueden detectar conductas o estados anímicos graves y sugerir que la persona sea valorada por un psiquiatra para la medicación.
7. ¿Por qué la psicoterapia te puede ayudar más que una plática con amigos o la lectura de un libro de autoayuda?
El acompañamiento del terapeuta en el descubrimiento del sí mismo nada tiene que ver con la plática de café que se puede tener con los amigos, los amigos solo dan puntos de vista muy subjetivos, y que en ocasiones, lejos de ayudar, perjudican y limitan la visión de los sucesos y las posibles soluciones.
Por otro lado, los libros de autoayuda son herramientas que en algunos momentos pueden servirnos para nuestro crecimiento personal, sin embargo, los libros están dirigidos al público en general y recordemos que cada persona es única e irrepetible.
El proceso de psicoterapia es insustituible, es una relación profesional donde se profundiza y se trabaja la conciencia y el darse cuenta.