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Inteligencia emocional
Fecha: 10/02/2010
La inteligencia emocional es la habilidad para percibir, valorar y expresar emociones con exactitud. Es la habilidad para comprender y regular emociones promoviendo un crecimiento emocional e intelectual.Existen siete emociones básicas: ira, miedo, felicidad, amor, sorpresa, disgusto y tristeza. Este sistema emocional de reacción instantánea, casi reflejo, que parece imponerse a nuestra voluntad consciente, está bien guardado en las capas más profundas del cerebro. Su base de operaciones se encuentra en lo que los neurólogos conocen como sistema límbico.
La inteligencia emocional implica cuatro factores:
· Percepción y expresión emocional: reconocer de forma consciente nuestras emociones e identificar qué sentimos, ser capaces de darle un nombre y expresarlo adecuadamente
· Facilitación emocional: capacidad para generar sentimientos que faciliten el pensamiento
· Comprensión emocional: integrar lo que sentimos dentro de nuestro pensamiento
· Regulación emocional: dirigir y manejar eficazmente las emociones tanto positivas como negativas
Las personas con una inteligencia emocional desarrollada se comportan: sociales y alegres, con una notable capacidad de compromiso, asumiendo responsabilidades, siendo solidarios, expresando sentimientos abierta y adecuadamente y comunicándose en forma fluida.
La inteligencia emocional es una fuente de salud y felicidad. El porcentaje de personas con problemas de estrés y ansiedad es creciente, y está relacionado, entre otros factores, con la capacidad emocional de las personas para afrontar de manera inteligente situaciones difíciles. La inteligencia emocional es una buena herramienta para disminuir ese desgaste psicológico y volver a disfrutar de la vida.
Lectura recomendada:
La inteligencia emocional
Daniel Goleman
Ed. Zeta Bolsillo
España 2009
Autor: DH para todos
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